睡眠中にやせ効果をアップさせる方法マイナビウーマン

暑い夜でもぐっすり眠れる食べ物

ざっくり言うと

  • 暑い夜でもぐっすり眠れる、入眠を促す食べ物を紹介している
  • バナナには、睡眠を誘うホルモンを作り出す栄養素が含まれる
  • 入眠作用や睡眠維持作用があるレタスや、リラックス効果のある玄米もお薦め

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