「夜に避けるべき」4つの食べ物

ざっくり言うと

  • 睡眠の質を上げるために、夜は我慢したい食べ物を4つ紹介している
  • アイスとグラノーラは消化に時間がかかり、寝付きが悪くなる
  • チョコは神経を鎮静させる効果があるが、カフェインが含まれているためNG

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