急ピッチでクビレを作る腹筋法

ざっくり言うと

  • 通常の腹筋運動よりも、早くクビレができる自衛隊式腹筋の方法を紹介
  • 記事では、腹筋全体を鍛える方法や横っ腹を鍛えるなどを解説している
  • 自衛隊式の運動なので、2人1組で行なうことが基本となる

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