肥満体質になる睡眠時の明かり

ざっくり言うと

  • 部屋の照明をつけっぱなしで眠る人は、肥満になりやすいことが分かった
  • 眠っている間に光に当たりすぎると、眠りのリズムが崩れて、代謝が下がる
  • 体内時計を正しく働かせるため、朝の日光を浴びることが大切とのこと

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