快眠を妨げる「こむら返り」対策

ざっくり言うと

  • 快眠を妨げる「こむら返り」への対策を、指南している
  • 脚の筋肉を使いすぎたと思ったら、眠る前にアキレス腱をストレッチする
  • 慢性的に起こるようになったら、早めに医師に相談することが適切

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概要のみ掲載しております。

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