睡眠の質を下げる何気ない呼吸

ざっくり言うと

  • 睡眠の満足度を下げる口呼吸について、まとめている
  • 口呼吸の人は、眠りが浅く、睡眠途中で目が覚める人が多いことが分かった
  • 免疫力低下や自律神経失調症などのリスクが高まるという

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