寿命に3年の差が出る「睡眠法」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 質の高い睡眠をとることで、3年も長生きできることがわかった
  • 夜遅くない時間に、1日30分程度の運動をすると、眠りにつきやすい
  • 週末に朝寝坊や寝貯めをせず、毎日同じ時間に起きることも重要

提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。

関連ニュース

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 出川の「充電旅」再びトラブルか
  2. 2. 家庭訪問中にコンビニ 苦情電話
  3. 3. 凍りつく空気 ラヴィット出禁か
  4. 4. 「半沢直樹」俳優 セクハラ謝罪
  5. 5. 加藤茶の発言は虚偽か真実か
  6. 6. おじさん注意 絶対にNGな絵文字
  7. 7. エ軍への失礼質問 大谷返し称賛
  8. 8. 騒動のウエラン河本に3.5h説教
  9. 9. 孫娘へ贈り物「中身」に感動の声
  10. 10. 大谷「妻に寂しいと言わせたい」
  1. 11. Kep1er解散へ WA DA DAの衝撃も
  2. 12. いなば社長夫妻 自宅で飼育放棄?
  3. 13. 夫が急死 友人からの一言で絶縁
  4. 14. 全部似てる 4月ドラマに困惑の声
  5. 15. 20年前に抱っこ 女の子が女優に
  6. 16. 歓迎会参加「嫌です」新人に唖然
  7. 17. 松本人志 文春と「和解」の噂も?
  8. 18. きゃりーが妊娠報告 写真が物議
  9. 19. 小杉竜一がいじめ被害告白 話題
  10. 20. 炎天下で置き去り 悲しすぎる姿
  1. 1. 加藤茶の発言は虚偽か真実か
  2. 2. 孫娘へ贈り物「中身」に感動の声
  3. 3. いなば社長夫妻 自宅で飼育放棄?
  4. 4. 愛子さま 猫への一言にSNS歓喜
  5. 5. 空手経験者の男性 クマ蹴り負傷
  6. 6. 国産と偽る…売上の9割が中国産
  7. 7. 栃木焼死体「大金で引き受けた」
  8. 8. 歌舞伎町の売春摘発に「新手法」
  9. 9. 箱根も…消滅可能性自治体を発表
  10. 10. 高校生3人が大麻吸引 退学処分
  1. 11. SMAP再結成は絶対ない? 証拠か
  2. 12. 乗船待ち8時間 GW前半に大混雑か
  3. 13. 松本報道 吉本が100人以上に聴取
  4. 14. 全国初「Meta社」日本法人を提訴
  5. 15. 万博工事 建築士の能力不足露見?
  6. 16. 「黄砂アレルギー」国内で増加か
  7. 17. 安倍氏銃撃 山上被告母親の現在
  8. 18. 出て行け 車掌が外国人差別か
  9. 19. 眼鏡落とし前見えず…電車止まる
  10. 20. 「過去に売春の客待ち」で初逮捕
  1. 1. 宮沢議員に「文春砲」涙の謝罪
  2. 2. 育休は殺す発言 町長が辞意表明
  3. 3. いなば大炎上もTVが報じない理由
  4. 4. 市井紗耶香氏 当選も辞退の意向
  5. 5. 名人戦で地震も…藤井名人動じず
  6. 6. 「第二の思春期」中年抱く虚無感
  7. 7. 市井紗耶香氏 1日限りの議員へ
  8. 8. 子は難病「殺してたかも」母悲痛
  9. 9. 大阪知事「0歳児に選挙権を」
  10. 10. 根本陣営の演説に立花氏「凸撃」
  1. 11. 「良き先輩」佳子さまに絶賛の声
  2. 12. 片付けに妻奮闘 逆に家族仲悪化
  3. 13. 記念切手「事故後すぐだから値打ちがあ…
  4. 14. 宮沢前防衛副大臣の議員辞職が正式に認…
  5. 15. 資産10億も…質素生活続けるワケ
  6. 16. 悠仁さまの大学 異例言及の狙い
  7. 17. 妻以外と同棲 自民議員が離党
  8. 18. 義務を果たさぬ秋篠宮家へ失望か
  9. 19. 世襲批判も裏金事件もどこ吹く風…自民…
  10. 20. 解散総選挙なら野党転落＆党分裂も…ヤ…
  1. 1. 麻生氏の会談に「まったく下品」
  2. 2. 歯治療で悲劇 海外男性に後遺症
  3. 3. 日本製品似の韓国菓子 米で人気
  4. 4. ハマス、「左手切断」映像を公開
  5. 5. 人気者のダチョウ死ぬ 鍵束原因
  6. 6. 「特殊体質」飲酒運転が無罪に
  7. 7. 韓国の「AVの祭典」が中止に
  8. 8. 屋根裏からレノンのギター発見
  9. 9. 門外不出の台湾カステラ 日本へ
  10. 10. 生放送で性的暴行被害暴露 海外
  1. 11. 露経済、悲観シナリオでは失速
  2. 12. 「帝国の慰安婦」著者の無罪確定
  3. 13. パルテノン神殿が「オレンジ」に
  4. 14. 動画削除問題 豪とXが法廷闘争へ
  5. 15. クリムト作品、50億円で落札
  6. 16. 伊ベネチア 観光客に「入場料」
  7. 17. 写真撮ろうと…噴火口から転落死
  8. 18. 豪のお笑い公演で親子退出 賛否
  9. 19. 「火を噴くロボット犬」物議
  10. 20. BTS兵役は都合いい 衝撃の内容
  1. 1. おじさん注意 絶対にNGな絵文字
  2. 2. 夫がランクル購入 妻の嘆き注目
  3. 3. 2040年 日本は新興国並みに?
  4. 4. 福岡D「みずほPayPayドーム」に
  5. 5. 若者の「建築業界離れ」深刻に
  6. 6. 日本人 1500万人が弱者男性か
  7. 7. バーガーキング、「アグリー ザ･ワン…
  8. 8. 「遺族年金廃止」トレンドで騒然
  9. 9. 銀座にくら寿司 価格は最高水準
  10. 10. 悪印象な「話し方」3つのNGとは
  1. 11. 同窓会で避けるべき2つの話題
  2. 12. 会社の飲み会断るのは大損? 理由
  3. 13. 公衆トイレツアー 外国人に人気
  4. 14. GW 物価高で「自宅で過ごす」増
  5. 15. 不買運動 企業にほぼ影響なし?
  6. 16. スマホゲーム「基本無料」のワケ
  7. 17. 「超売り手市場」新入社員の現状
  8. 18. ブラック企業入社し1億円を貯蓄
  9. 19. 東大生 米のセミ大量発生を解説
  10. 20. アキレス 靴の国内生産を終了へ
  1. 1. AmazonでG-SHOCKが最大45%オフ
  2. 2. 初代INFOBAR型Apple Watchケース
  3. 3. 【Amazon】HARIOのボトルやティーポッ…
  4. 4. 「街のゲーセン」に淘汰の波
  5. 5. 【Amazon】大阪王将や吉野家など人気チ…
  6. 6. 身に覚えのないeSIM発行に注意
  7. 7. アース製薬がChatGPT搭載イケメンのAI…
  8. 8. Google検索の品質悪化はリーダーが変わ…
  9. 9. ポート構成も大満足。EcoFlowの高機能…
  10. 10. 8in1機能で1万円台はコスパ最強すぎ...…
  1. 11. 「私はロボットではありません」を証明…
  2. 12. 次期iPad Air、動画への没入感がダンチ…
  3. 13. Apple Watchも対応。バッグチャームみ…
  4. 14. 手描きからデジタルへと映画の背景技術…
  5. 15. グーグルが方針を180度転換か
  6. 16. シロカ、全自動コーヒーマシン「カフェ…
  7. 17. 未来を大きく変えるかも。空間コンピュ…
  8. 18. 「VAIO SX12 勝色特別仕様」レビュー -…
  9. 19. NTTドコモがスマホなど向け「irumo Web…
  10. 20. 【ライブドアショッピング】4/24の注目…
  1. 1. エ軍への失礼質問 大谷返し称賛
  2. 2. 大谷「妻に寂しいと言わせたい」
  3. 3. 中学1年で直感「結婚するかも」
  4. 4. 大谷が「野球界を破壊」米が本音
  5. 5. 落馬した吉田隼人 命に別状なし
  6. 6. 大谷翔平 特大二塁打に衝撃事実
  7. 7. 大谷「通訳問題」で爆笑を誘う
  8. 8. 大谷の6号ソロ「ばかばかしい」
  9. 9. 大谷 再び全国の子どもに贈り物
  10. 10. 誤解を招き謝罪? ケーキ店に注目
  1. 11. 水原容疑者を排除? WBCでの一幕
  2. 12. 大谷打球に監督「落ちてくれ」
  3. 13. 窃盗された大谷が寄付 驚きの声
  4. 14. 大谷 確信歩きも届かず二塁打
  5. 15. 大谷を励ましたイチロー氏の言葉
  6. 16. 山川の「空気読めなさ」古巣怒り
  7. 17. 巨人と首位・阪神の決定的な違い
  8. 18. ネリ 尚弥は受けるべきじゃない
  9. 19. 山川穂高 打点で「独走態勢」に
  10. 20. 築地再開発 「ごった煮状態」か
  1. 1. 出川の「充電旅」再びトラブルか
  2. 2. 凍りつく空気 ラヴィット出禁か
  3. 3. 「半沢直樹」俳優 セクハラ謝罪
  4. 4. 騒動のウエラン河本に3.5h説教
  5. 5. Kep1er解散へ WA DA DAの衝撃も
  6. 6. 全部似てる 4月ドラマに困惑の声
  7. 7. 20年前に抱っこ 女の子が女優に
  8. 8. 松本人志 文春と「和解」の噂も?
  9. 9. きゃりーが妊娠報告 写真が物議
  10. 10. 小杉竜一がいじめ被害告白 話題
  1. 11. 炎天下で置き去り 悲しすぎる姿
  2. 12. 秋元優里氏 騒動から6年経て再婚
  3. 13. 蜂駆除 700円のはずが100万請求
  4. 14. 有吉 海外番組で「裏の顔」判明?
  5. 15. ヒカルと熱愛報道「残念」の声も
  6. 16. 宇垣美里の姿「わからんかった」
  7. 17. ワンピ主題歌の印税で生活が一変
  8. 18. 絡みづらい芸人 コンビで1・2位
  9. 19. 声かけないで やす子が切実訴え
  10. 20. Number i 海外フェス出演に賛否
  1. 1. 新築マンション購入も 5年で売却
  2. 2. 娘のダウン症 周りに言うまで3年
  3. 3. 男性がほぼ必ず残す浮気の証拠
  4. 4. 娘はダウン症か 夫がとった行動
  5. 5. 発売直後から、バカ売れ！【3COINS】コ…
  6. 6. 絶句…育休中の夫と離婚決めた訳
  7. 7. ポジティブな落とし穴？「男性にモテる…
  8. 8. 義母の仕打ちに「絶縁」を決意
  9. 9. 子連れでラーメン店へ 断られ涙
  10. 10. 義母から夫へ 戦慄の誤送LINE
  1. 11. ハイスペ男性の「意外な特徴」
  2. 12. マクドナルド「喫茶マック」復活
  3. 13. 不倫発覚につながる意外な密告者
  4. 14. スタバ「賛否両論」の新ラテ
  5. 15. 体重増加のリスク? GW中のNG行動
  6. 16. 子に補助の先生 入学式で違和感
  7. 17. ダメ夫を助産師が見事に撃退
  8. 18. 義実家ならではの行動に驚き
  9. 19. 浮気中の男性がする不自然行動
  10. 20. 日焼け止めが疲労感を軽減か
x