「ほどよい筋肉」をつける食材

ざっくり言うと

  • ほどよい筋肉をつける食材を、6つ紹介している
  • サザエには、筋肉を作るために必要なタウリンが豊富に含まれている
  • 豆腐には良質なたんぱく質が含まれており、かつお節と食べるのがオススメ

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