140502AllNighter1.jpgライフハッカー[日本版]

科学的に正しい「徹夜」の方法

ざっくり言うと

  • 科学的に正しい徹夜の方法を、紹介している
  • 午後2〜4時の間に80〜100分の仮眠をとることで、エネルギーを蓄えられる
  • 徹夜中には、90分働くごとに15分の仮眠をとると、元気が回復する

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