ながらでOK 美脚エクササイズ3選

ざっくり言うと

  • 簡単にメリハリ美脚をつくるエクササイズを、3つ紹介している
  • 仰向けで脚を上げ、自転車こぎの動作を疲れない程度にやる太ももの運動
  • 壁に手をつけて立ち、片脚を伸ばしたまま後ろに蹴り上げるおしりの運動など、3つ

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