「睡眠学習」は可能だWIRED.jp

ダイエットの敵、睡眠不足解消法

ざっくり言うと

  • 良い睡眠をとるための食生活を紹介している
  • 睡眠不足だと食欲が増し、食事の量や機会が増える
  • 夕食を就寝3時間前には済ます、夕食は2回にわける、などすると良い

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