睡眠がダイエットに及ぼす影響

ざっくり言うと

  • 睡眠がダイエットに及ぼす影響を列挙している
  • 睡眠不足だと食欲が増える一方、深い睡眠が脂肪燃焼を助ける
  • 夜型の生活は脂肪を溜め込みやすく、睡眠不足で冷えや代謝低下になる

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