眠りの質を低下させる悪習慣

ざっくり言うと

  • 不眠を悪化させてしまうNG習慣を紹介している
  • 睡眠時間や就寝時刻にこだわりすぎる
  • 寝る前にベッドの上でダラダラ過ごす、昼寝をし過ぎるの3習慣が挙げられた

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