「生理うつ」を撃退する食生活

ざっくり言うと

  • 「PMS」と呼ばれる生理前のうつ症状を撃退する食生活を解説
  • イライラ解消に効果的とされている大豆を摂取するため、「納豆」は必須
  • また料理に「バジル」をひとふりすることで、自律神経を調整することが可能だとか

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