メンタルを守るセルフヘルプ術

ざっくり言うと

  • 自分自身でメンタルをコントロールし、穏やかに保つ方法を紹介している
  • 無理に頑張らないことや、関わる人を選ぶこと、自分で自分に幸せを与えることなど
  • 傷つけられた時は守ってもらうことや、休む勇気を持つのも大切

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