人気メニュー「大豆と自家製パンチェッタのリゾット」(写真上)、豊富な栄養成分を含んでいる大豆(写真下)J-CASTトレンド

腸内環境整えて大豆効果アップ

ざっくり言うと

  • 大豆食品で健康効果を得るための、重要な要素について紹介している
  • まずは、運動や食物繊維摂取で腸内環境を整えることが必要だと筆者
  • 腸内環境を整えることで、美容・健康効果が得られる

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