寝る時にやってはいけない大罪

ざっくり言うと

  • 良い睡眠を得るために、ベッドの上でしてはいけないことを4つ紹介している
  • スマホをいじると、ブルーライトにより神経が興奮してしまう
  • ペットと一緒に寝ると、アレルギーなど、睡眠障害の原因になることもある

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