美しくなれるヨーグルトの食べ方

ざっくり言うと

  • 美容効果を発揮するヨーグルトの食べ方を紹介している
  • 朝食べることで排便の効果が期待できる、1日200グラムを目標に摂取する
  • プレーンタイプの物を選ぶ、砂糖の代わりにオリゴ糖を入れて善玉菌を増やすなど

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