ヤセ体質につながる「睡眠法」

ざっくり言うと

  • 「痩せやすい身体」になる睡眠法について、紹介している
  • 就寝前の1時間は、脳と身体を休めてリラックスするとよい
  • 起床後は太陽の光を浴び、朝食でタンパク質を摂ることをすすめている

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