早寝だけじゃない美肌の必須条件マイナビニュース

早寝だけじゃない美肌の必須条件

ざっくり言うと

  • お肌のゴールデンタイムを最大限活かす方法をまとめている
  • 食事のあとに時間をとり、血糖値を下げてから眠りについたほうがよい
  • 成長ホルモンが分泌される、寝入ってから3時間の眠りの質にこだわるべきだという

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