美肌と美ボディが叶う食材は?

ざっくり言うと

  • 美肌と美ボディが同時に叶う「黒豆」の調理法を紹介している
  • 黒豆は100粒くらいを摂取するのが目安
  • お茶うけにしたり、カレーやシチューに入れることもオススメだという

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