減量に効果的な摂るべき野菜は?

ざっくり言うと

  • どんな野菜ならダイエットに効果的なのか、摂るべき食材や栄養素について解説
  • ブロッコリーやニンジンなどの、カロテンを豊富に含む「緑黄色野菜」は効果的
  • 生活習慣病の原因・活性酸素の害を防ぐ働きがあるとのこと

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