しなやかボディを作る筋トレテク

ざっくり言うと

  • しなやかな美ボディラインを手に入れるためのダイエットのコツを紹介している
  • 軽めのダンベルを使うこと、徐々に回数を増やして筋トレをすることなど
  • 食事は、炭水化物・脂質を減らすと効果が上がる

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