ダイエットの味方 太らない食材

ざっくり言うと

  • ダイエット時に積極的に摂りたい食材を紹介している
  • 鶏むね肉、鶏ささみ、牛肉の赤身、低脂肪牛乳などが挙げられている
  • 皮付きの鶏もも肉や、豚ばら肉は、食べる量を減らしたほうが良い、と筆者

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