短時間で疲労回復する睡眠のコツ

ざっくり言うと

  • 短時間でも疲労回復できる睡眠のコツを3つ紹介している
  • 寝る前3時間は食事をしないことで、寝付きがよくなるという
  • アイマスクをつけるのも効果的とのこと

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