睡眠の質を向上させる食べ物Life & Beauty Report

睡眠の質を向上させる食べ物

ざっくり言うと

  • クルミには、睡眠の質を向上させる「メラトニン」が多く含まれている
  • 鬱や気分の低下、心配性、不眠症などを防ぐ効果があるという
  • 記事では、クルミを使った簡単なサラダのレシピを紹介している

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