ホルモンの乱れ簡単チェックテク

ざっくり言うと

  • ホルモンバランスの簡単なセルフチェック法を紹介している
  • 空腹・食欲を感じる時など、エネルギー記録をつけることを薦めている
  • バランスが崩れていたらタンパク質を摂取、整っていたらダイエットのチャンスである

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