栄養士が斬る「ダイエット神話」

ざっくり言うと

  • 栄養士が「ダイエット神話」の真偽を暴いている
  • 「20時以降に食べると太る」のではなく、就寝の3〜4時間前に夕食を済ませたほうがよい
  • 炭水化物が悪いのではなく、それに付随するグルテンや糖質を気にするべき

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