「ホルモンバランス」の整え方

ざっくり言うと

  • ホルモンバランスを整える生活習慣についてまとめている
  • 睡眠が不足すると、肌のハリやツヤを作る女性ホルモンが不足してしまう
  • 寝入ってから3時間の間に分泌されるので、寝室の環境をしっかり整えておくとよい

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