食べる順を変えるだけ簡単健康法

ざっくり言うと

  • 老化を防ぐための食べる順番を紹介している
  • 急激な血糖値の上昇を繰り返すことで、よりいっそう糖化が促進してしまう
  • 野菜、肉・魚、ご飯やパンなどの主食、という順番で食べることを意識すべし

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