睡眠中にやせ効果をアップさせる方法マイナビウーマン

美人になるための8つの睡眠法

ざっくり言うと

  • 質の良い睡眠をとるためにしたい8つの習慣を紹介している
  • 寝る前のホットミルクを飲むことや、枕の高さは7cmに設定すること
  • 寝酒をしないことや、寝る直前に入浴を控えることなど、全8つを紹介

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