「食事前食べる食材」でやせ体質

ざっくり言うと

  • 食前に食べた方が良い食材を紹介している
  • 食欲抑制効果もあるグレープフルーツや、血糖値の急上昇を抑える黒糖
  • 栄養の過剰吸収を防止してくれるヨーグルトや、ナッツ、青汁なども

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