心の元気を取り戻す食品の選び方

ざっくり言うと

  • 「ココロの元気を取り戻せる」食品の選び方が紹介されている
  • 脳内物質のセロトニンが不足するとうつ状態になりがちなので、炭水化物を選ぶと良い
  • ビタミンCも同様にセロトニン不足解消に効果的な成分である、など

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