パンとごはん 太りやすい朝食は

ざっくり言うと

  • 「パンとごはんはどちらが太りやすい朝食か」という問いに、筆者は「パン」と回答
  • 油っぽいおかずと組み合わせることが多く糖質・脂質の摂取量が増える
  • パンの原料となる小麦粉は早い時間で消化するため腹持ちが悪い

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