外食事に太りにくい食べ方・料理

ざっくり言うと

  • 外食先でも太りにくい食べ方、料理を指南している
  • 食物繊維を取ることや、ゆでるなどカロリーカットした調理法を選ぶのが望ましい
  • 定食屋では煮魚定食など、麺類ではうどん系なら安心して食べられる

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