短期集中「-3キロダイエット」

ざっくり言うと

  • 年末年始ついた脂肪を即座に落とすためのテクニックを紹介している
  • 20時以降の食事は我慢、炭水化物の摂取を控えめにする
  • 毎日20分以上の有酸素運動を心がけ、筋トレも加える、など

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