すこしの工夫で満腹感を得るコツ

ざっくり言うと

  • ちょっとの工夫で満腹感を得る食事のコツを解説
  • お盆やマットを使う・小鉢に盛り付ける・机に調味料を置かない…など
  • また汁物をプラスすると胃の容積が満たされ、満腹になるとのこと

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