1日6食vs2食 効果的な減量法は?

ざっくり言うと

  • 米の学会が、1日6食の小分け食事より、1日1食の方が減量効果があると発表した
  • ただし1日2食の食事は、朝・昼に食べて夜は食べないことが条件
  • 1日2食にしても、夜に食べてしまっては同様の効果が得られないので要注意

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