ストレス解消に効果大な行動

ざっくり言うと

  • ストレス解消に効果的な5つの行動を精神科医に聞いている
  • 8時間以上の睡眠や、自然の中で過ごすこと、好きな人と思いっきり遊ぶことなど
  • 休みをとって丸一日遊ぶことや、残業せずに帰宅してゆっくり過ごすことも

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