美肌のためのアラサー必須栄養素

ざっくり言うと

  • 美肌のために、アラサーが摂るべき栄養素を紹介している
  • 大人ニキビへの対策にはビタミンB群、シミの予防にはビタミンEとCが重要
  • シワ予防にはコーラ−ゲンが必要で、基礎代謝を上げるためにはタンパク質摂取がお勧め

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