我慢せず痩せ体質になる食事法

ざっくり言うと

  • リバウンドせずにダイエット効果が期待できる食事の工夫を紹介している
  • 1日5回などできるだけ小分けに食事をとる、小さな皿に盛り付ける
  • 体内のバランスをよくするため同じ時間に食事をとるなど、全4つを解説

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