寝ながら簡単に「美尻」になれる

ざっくり言うと

  • 寝ながら簡単に美尻になれる方法を紹介している
  • 仰向けに寝て、立てた膝を宙に浮かせ、5〜10秒ぐらいキープするのを5セット
  • うつ伏せで両腕を顔の下で組み、両膝を直角に曲げたまま太腿をもちあげ3秒静止する

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