生理のイライラ改善するには?

ざっくり言うと

  • PMS(月経前症候群)について専門家の話を聞いている
  • 原因ははっきりしないが、女性ホルモンの変動がその要因の1つと考えられる
  • 1日3食を摂り、睡眠をたっぷりとり、運動や入浴の時間をしっかりとるのが1番のケア

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