睡眠の質を落とさない酒の飲み方

ざっくり言うと

  • 「睡眠の質を落とさない酒の飲み方」を紹介している
  • 体重60kgの健康な人の場合、眠る3時間前までに飲むのがよいという
  • ビールなら中〜大ビン1本が適量、日本酒なら1合、ワインならグラス2杯が限度

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