適切な睡眠をとれてる? 不眠症になる前に自分の睡眠をチェックしよう!

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眠れないと言っても、寝付けない、途中で目が覚めてしまう、眠りが浅い、など、その形は人それぞれです。あなたが適切な睡眠を取れているかをチェックしてみましょう。

あなたの不眠のパターンは?

なかなか寝付くことができない
途中で目が覚めるが、すぐに眠ることができる
途中で目が覚め、その後も眠れない
眠りが浅い
現実感のある、いやな夢をよく見る
追いかけられている、いやな夢をよく見る
朝早く目が覚めてしまう
朝、すっきり起きることができない

3つ以上チェックのある方は、睡眠そのものに何らかの問題があります。病院で診療を受けるのをおすすめします。

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