知らないと損 「痩せる歩き方」

ざっくり言うと

  • 痩せやすくなるウォーキングのポイントや楽しく続けるコツを伝授
  • 視線は真っ直ぐ前に向け、背筋を伸ばして腰の高さを変えないようにする、など
  • 慣れてきたら20分〜1時間程度を目安に歩くようにするとよい

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