物に頼らずに眠気を覚ます方法

ざっくり言うと

  • カフェインやミントに頼らずに、手軽に眠気を覚ます方法を紹介している
  • 保冷剤などで首の後ろを冷やすと、頭へいく血液が冷やされてスッキリする
  • 軽いストレッチや深呼吸は血流を良くして、脳に酸素を送るなど全3つ

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