不眠症の原因になる悪習慣5つ

ざっくり言うと

  • 悪い夢を見てしまうNG習慣5つを紹介している
  • 少しの音でも眠っている人には認識できているので、テレビは消してから寝ること
  • お腹が空いた状態で眠ると目が覚めるため、バナナやミルクを摂取するなど

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