眠りの環境を整える簡単な美容法

ざっくり言うと

  • 睡眠環境を整えるだけで可能な美容テクを紹介している
  • リラックス効果のある香りを使い、寝る前の深酒、筋トレ、スマホの操作などをやめる
  • 保温性と通気性のバランスがよい寝具を使って、靴下や腹巻きで体表面を温める

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