秋太りを防ぐ1日の食事サイクル

ざっくり言うと

  • 食欲が増加する秋に太らないようにする「食事サイクル」を解説
  • 1日は排出・補給と吸収・吸収と代謝と3種の時間帯に分けられると説明
  • 排出の時間帯は午前4時〜昼12時で、この時間は果物などをとるといいという

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